Brr : jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm
Tytuł oryginału: "Hop i havet : vinterbadning g?r dig sund og glad,".
"Jak zażywać zimnych kąpieli, aby wspierać cały organizm "
Zanurz się w zimnej wodzie - zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i lepszej odporności!Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, by wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać. Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz znacznie więcej niż ładne zdjęcie na Instagramie.Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, poprawiają
samopoczucie i nastrój. Zwiększają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje korzystnie na krążenie. Pływanie zimą poprawia wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością, a także cukrzycą typu 2.Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, że to zajęcie dla ekstremalnych twardzieli? Nic bardziej mylnego! Susanna S?berg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy!A czy wiesz, że przygotowania do zimowych kąpieli najlepiej rozpocząć już latem? Korzyści dostrzeżesz bardzo szybko: wzrośnie twoja odporność, poprawi się nastrój i wydolność organizmu.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Susanna S?berg ; tłumaczenie Elżbieta Frątczak-Nowotny. |
| Hasła: | Kąpiele zimowe Odporność Sporty ekstremalne Wpływ na zdrowie ludzi Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Otwarte, 2021. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 301, [3] strony : fotografia, ilustracje, wykres ; 21 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: Hop i havet : vinterbadning g?r dig sund og glad. Bibliografia na stronach 289-300. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2019 r. |
| Twórcy: | Frątczak-Nowotny, Elżbieta. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)