W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem : terapia ACT
Tyt. oryg.: : "Get out of your mind and into your life ".
Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej!Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego,
dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.Dzięki książce czytelnicy:• przezwyciężą depresję i lęk,• przestaną negatywnie myśleć o sobie,• uporają się z bólem emocjonalnym,• nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.Zobacz pełen opis(Opis pochodzi ze strony http://www.gwp.pl/13121,w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem.html)
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Steven C. Hayes, Spencer Smith ; przekł. [z ang.] Aleksander Wojciechowski. |
| Hasła: | Terapia behawioralna Terapia poznawcza Terapia akceptacji i zaangażowania |
| Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2014. |
| Wydanie: | Wyd. 1 w jęz. polskim. |
| Opis fizyczny: | 302 s. : il. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Bibliogr. s. 292-296. Indeksy. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)